quinta-feira, 24 de novembro de 2011

Exercício Físico o aliado de toda dieta


Hoje é o meu 6º dia de dieta, quase uma semana e eu ainda não me movimentei,(também a chuva não ta dando trégua)
Pois muito bem, agora é a hora da caminhada diária, aqui perto da minha casa tem um
ótimo lugar para caminhar,e é pra lá que eu vou...
Os benefícios da caminhada vão muito além da queima de calorias
A caminhada além de ajudar a controlar o peso (aliado a uma dieta saudável), melhora a resistência física, ajuda a controlar a pressão arterial, melhora a força muscular, aumenta a resistência contra doenças, fortalece os ossos e ainda tem seus benefícios psicológicos, que são aumento da auto-estima, alivia o estresse estimula o convívio social, além de melhorar a qualidade do seu sono...

(Hehehe)...muita gente vai dizer “ah, mas eu não tenho tempo para caminhar”, pois é minha amiga(o) eu sei exatamente o que as pessoas preguiçosas e sedentárias pensam, afinal eu sou uma delas.Tenho uma sugestão ótima no seu tempo livre, movimente-se o Maximo que puder pedale, caminhe, corra, nade,enfim movimente-se.Mas se você é um dedicado trabalhador brasileiro, troque o elevador pela escada,vá a pé para seu trabalho (se não for muito longe é claro)ou para escola, e se de todas essas opções nenhuma de certo para você  eu ainda tenho outra opção para te oferecer...SALTE UM PONTO ANTES DO SEU SERVIÇO OU DE SUA CASA.
Espero que tenham gostado das dicas de hoje, voltem sempre vocês sempre serão bem vindos aqui nesse meu espaço...se você quiser deixar alguma sugestão ou idéia deixe nos comentários terei o prazer de responder a todos.

5 comentários:

Luciana Laffront disse...

Oi fiquei muito feliz com seu comentário, volte sempre viu

....

imagina eu inspiração kkk, que é isso linda

Bjinhusssssssssss

Ah #teseguindo

Meu emagrecimento disse...

Oi, já coloquei teu blog nos meus favoritos e estou te seguindo.
Beijinhos

Diane disse...

Oi Flor, vim te conhecer e retribuir sua visita!
Simplesmente amei suas palavras de força pra mim viu!! Muiro obrigada mesmo! Deus te abençoe!

Olha seu cantinho é lindo!!!
Parabéns!
Conte com meu apoio, juntas somos mas fortes!
Bjao estou te seguindo!

Paola Rocha disse...

Olá tudo bem,estamos juntas nessa batalha..força e seja bem vinda

Helen disse...

Oi Laine, vim agradecer sua visitinha no meu blog e te conhecer.
Estamos juntas nessa! Rumo as 60! o/\o
Beijinhos