Assim como nosso corpo, nossa mente também precisa de vez enquanto de uma desintoxicação. O acúmulo de problemas, magoas, stress e informações desnecessárias causam um cansado mental que com o passar do tempo podem se tornar em doenças mais graves como depressão e ansiedade descontrolada.
Além das terapias que ajudam a diminuir o stress também há algumas táticas que podemos aplicar no nosso dia a dia. Confira:
- Evite perder tempo com os problemas dos outros, os seus já são suficiente.
- Não consuma notícias diariamente, deixe para navegar na net só nos finais de semana, por exemplo.
- Evite ao máximo perder tempo com atividades “vazias”, como ver “novelas”, ler revistas “de fofocas” ou assistir a filmes que apenas promovem violência.
- Comece o dia pensando em algo positivo.
- Estabeleça pequenos objetivos para o seu dia.
- Se tiver que tomar uma decisão, movimente-se, isso ajuda o cérebro a pensar melhor.
- Faça do silêncio um amigo e procure dedicar pelo menos 5 minutos por dia a ele.
- Lembre-se que ficar preocupada com algo não irá ajudar em nada a resolver o problema.
- Tente sempre ver o lado positivo em cada situação (pode crer que ele existe).
- Evite ao máximo ficar com pessoas tóxicas, que lhe “sugam” energia e procure a companhia de pessoas de quem gosta, que lhe colocam sorrisos no rosto.
- Perdoe o passado pois ele não vai mudar.
- Passe um tempo em contato com a natureza.
- Evite comidas de origem animal, açúcares e outros estimulantes como a cafeína: são todos fontes de stress.
- Mantenha-se hidratada, bebendo muita água e consumindo frutas e legumes.
- Descanse um pouco durante o dia, tire um cochilo, ou apenas deite-se e veja o tempo passar.
- Antes de dormir, pense em pelo menos uma coisa que a fez feliz durante o dia.
3 comentários:
simplismente ameiiiii, era realmente o que eu tava precisando ja vou imprimir e colocar na agenda
Olá querida!
Estas dicas são muito verdadeiras. Vou copiar para um ficheiro para as ir lendo de vez em qdo. Só temos q as praticar!!!
beijocas
Oi Laninhaaa. Puxa muitas dessas eu preciso melhorar. obrigada pelo post. Beijão Va.
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